O sanduíche de pão integral é uma ótima opção para começar os dias quentes. O prato é leve, saboroso e tem baixo valor calórico. Prático e versátil, ele permite diversas combinações e recheios. Você pode prepará-lo como um misto quente tradicional ou comer junto com um patê de atum ou creme de ricota. Para deixar o café da manhã ainda mais gostoso e reforçado, um suco de fruta bem gelado para dar aquela hidratada.

Ingredientes (1 porção)

• 2 fatias de pão integral
• 1 colher de sopa de atum
• 1 colher de de milho
• 1 colher de sopa de requeijão light
• alface a gosto

Modo de preparo : 5min

1. 1Misture o requeijão com o atum.
3. 2Monte seu lanche, passando o patê de atum, milho e o alface.
4. 3Super light, poucas calorias.

      Agora é só experimentar essa delícia!