Fique por dentro dos detalhes da próxima experiência para corredores na cidade.

A Nike Running sempre tem novidades, que vão além dos calçados com as melhores tecnologias para o esporte e de dicas para melhorar o desempenho nas provas e nos treinos diários. Os eventos exclusivos são o que de fato tornam a experiência dos corredores com a marca diferenciada.

A Nike São Paulo Run é o evento da vez e já está se aproximando. Por isso, é hora de se atualizar com detalhes essenciais para a corrida de rua e se preparar para aproveitar esse grande dia!

Experiência de correr pela cidade

A corrida de rua é praticada em diferentes distâncias por um grande número de participantes, que seguem os próprios ritmos rumo ao ponto final do trajeto. Geralmente, ela acontece de maneira informal no dia a dia e em eventos de grandes marcas, e em ambas é necessário ter um preparo e vestimenta adequada, como as peças da Nike Running.

Ainda que a prática seja vista como simples, requer cuidados para evitar lesões. O primeiro é sobre o uso de roupa adequada, com tecidos flexíveis. O calçado próprio para corrida deve ter tecnologias de amortecimento, suporte e responsividade. 

O segundo cuidado envolve a rotina prévia de treino para acostumar o corpo ao ritmo, identificar dificuldades e melhorá-las antes do grande dia. Se for possível, uma assessoria pode ser contratada para personalizar o treino de acordo com o tipo de pisada, os objetivos e a rotina, aprimorando o desempenho individual.

No que diz respeito à saúde, é preciso realizar alongamentos antes de começar a correr para evitar distensão muscular e tendinite. Durante o treino, o ritmo também pode ser controlado conforme o conforto e a confiança aumentam, garantindo progressão segura. 

Com os devidos cuidados tomados, a experiência fica tão leve, descontraída e prazerosa a ponto de virar uma válvula de escape para o estresse. A corrida é uma das atividades de bem-estar mais procuradas por quem precisa relaxar e distrair a mente.

Qualquer pessoa pode correr na rua?

A princípio, a corrida pode ser realizada por todas as pessoas. Porém, algumas particularidades precisam ser avaliadas por profissionais, como problemas cardíacos e lesões no joelho, no quadril, nos pés e nas articulações.

Por que correr na rua?

A corrida de rua é uma forma dinâmica de diversificar os trajetos em parques e ciclovias. Durante os eventos, o percurso é delimitado para que os participantes possam correr livremente durante o período disponível para realização da prova.

Conheça a Nike São Paulo Run

Você pode ter uma experiência única de corrida de rua com a Nike São Paulo Run,  que acontecerá em 2024 e em breve a data será divulgada. O destino dos corredores é a Mercado Livre Arena Pacaembu, na zona oeste da cidade. 

Durante a inscrição do evento de corrida, é possível escolher entre o kit corredor ou o kit corredor premium. O primeiro inclui uma camiseta, um gymsack e uma medalha. O segundo possui estes itens mais uma viseira, ideal para os dias de sol.

Quais são as vantagens de correr na rua?

Com as dicas de corrida da Nike, é possível correr confortavelmente em diferentes trajetos, seja no dia a dia ou em eventos esportivos. Com a prática diária, diversos benefícios são obtidos, como conhecer novos locais, ter mais dinamismo nos treinos e fugir da rotina com um exercício simples. Outros são:

Conhecer outros corredores

Com o grande número de participantes, a corrida de rua em São Paulo é a ocasião perfeita para fazer amizades. É possível encontrar corredores que compartilham os mesmos interesses além do esporte e até moram na mesma região, tendo a chance de praticar a modalidade junto no dia a dia. 

Correr respeitando seus limites

Os eventos de corrida são divididos em trajetos de 5 km, 10 km, 15 km e 21 km (considerado uma meia maratona). Com essas distâncias, cada corredor pode se desafiar e superar metas, de acordo com o nível de prática no esporte e o limite do próprio corpo. 

Integrar-se à comunidade 

A participação nos eventos esportivos conecta os corredores com os propósitos das marcas responsáveis e motiva para participar da comunidade. Na Nike, isso já pode ser feito ao tornar-se membro no site. Diversos benefícios são concedidos para quem se inscreve, como acesso antecipado a promoções, lançamentos e experiências exclusivas.

Como escolher o tênis para a corrida de rua?

O tênis faz total diferença no conforto e no desempenho da corrida. Por isso, é essencial saber como escolhê-lo. Para os treinos do dia a dia, por exemplo, a escolha pode ser feita com base em amortecimento, suporte, responsividade e neutralidade.

Dividindo essas categorias em pares, o amortecimento e o suporte podem ser alcançados ao usar um tênis das linhas Invincible, Infinity e Structure. Para responsividade e neutralidade, os recomendados são: Vomero, Pegasus e Winflo. 

Para o dia de prova, com diferentes quilometragens, a dica é escolher o modelo por: espuma, estrutura responsável pelo amortecimento e conforto durante o trajeto. Veja algumas sugestões abaixo, que são encontradas na Nike Running.

De 5 a 10 km

O Nike Structure tem a espuma Cushlon, de conforto intermediário, indicado para amortecimento e suporte. O tênis é estável com um solado de padrão Waffle, que se adapta e adere a diferentes tipos de superfícies. Ainda que seja considerado intermediário, ele aguenta percursos mais longos. 

O Winflo é responsivo e neutro. Ele também possui a espuma Cushlon e uma cápsula Air por toda a palmilha. Com essas características, essa é a opção ideal para os corredores iniciantes que buscam um pouco de cada sensação ao longo da corrida. 

Por – https://www.nike.com.br/journal/nike-running