A busca por um corpo “esteticamente perfeito” tem sido a motivação dos praticantes de musculação, com a esperança aumentar a sensação de bem-estar e o desempenho físico.
A musculação é um termo utilizado para designar o treinamento com pesos, que possui seu efeito mais evidente é o aumento da massa muscular.
Um conceito que ainda não é conhecido pelo público é a Musculação Terapêutica, e seu feito de tratar patologias e previnir dores.
*O que é musculação?*
A musculação é a única atividade capaz de estimular a força e flexibilidade de um músculo pela atuação das fases de contração e relaxamento, que acontece durante a execução do exercício.
O sistema muscular e esquelético é que permite a movimentação corporal em nossas atividades diárias, através das ações musculares.
Por exemplo: Durante a caminhada só é possível esticar e flexionar a perna porque temos um grupamento muscular que produz essa ação de esticar e “dobrar” a perna.
A fraqueza e/ou rígidez do tecido muscular gera uma falha nas ações musculares e na capacidade de contração e relaxamento muscular.
A falha no funcionamento de um músculo no exercício e durante a atividade diária altera todo sistema. Gerando sobrecarga e impacto nas articulações.
O que musculação terapêutica?
A musculação é a única atividade com a o pontencial de estimular e fazer um músculo em fraqueza e desuso voltar a funcionar.
Essa particularidade a torna com um alto potencial curativo e terapêutico. Sendo aplicada como forma de tratamento para redução de dores e prevenção de lesão.
Como deve ser aplicada a musculação terapêutica?
Primeiramente é preciso entender quais os músculos não estão agindo adequadamente.
A avaliação postural é fundamental para identificar a região do problema.
Os exercícios devem ser selecionados de acordo com a necessidade do aluno
A prioridade dos exercícios é para os músculos que possuem a função estabilizar a articulação.
O aluno precisa ter a compreensão de quais os músculos estão sendo trabalhado.
Controlar as fases de contração e relaxamento durante a execução dos exercícios.
Coordernar a respiração durante os exercícios.
Respeita o limite da movimentação das articulações.