A busca por um corpo “esteticamente perfeito” tem sido a motivação dos praticantes de musculação, com a esperança aumentar a sensação de bem-estar e o desempenho físico.

A musculação é um termo utilizado para designar o treinamento com pesos, que possui seu efeito mais evidente é o aumento da massa muscular.

Um conceito que ainda não é conhecido pelo público é a Musculação Terapêutica, e seu feito de tratar patologias e previnir dores.

*O que é musculação?*

A musculação é a única atividade capaz de estimular a força e flexibilidade de um músculo pela atuação das fases de contração e relaxamento, que acontece durante a execução do exercício.


O sistema muscular e esquelético é que permite a movimentação corporal  em nossas atividades diárias, através das ações musculares.

Por exemplo: Durante a caminhada só é possível esticar e flexionar a perna porque temos um grupamento muscular que produz essa ação de esticar e “dobrar” a perna.


A fraqueza e/ou rígidez do tecido muscular gera uma falha nas ações musculares e na capacidade de contração e relaxamento muscular.

A falha no funcionamento de um músculo no exercício e durante a atividade diária altera todo sistema. Gerando sobrecarga e impacto nas articulações.


O que musculação terapêutica?

A musculação é a única atividade com a o pontencial de estimular e fazer um músculo em fraqueza e desuso voltar a funcionar.

Essa particularidade a torna com um alto potencial curativo e terapêutico. Sendo aplicada como forma de tratamento para redução de dores e prevenção de lesão.



Como deve ser aplicada a musculação terapêutica?

Primeiramente é preciso entender quais os músculos não estão agindo adequadamente.

A avaliação postural é fundamental para identificar a região do problema.

Os exercícios devem ser selecionados de acordo com a necessidade do aluno

A prioridade dos exercícios é para os músculos que possuem a função estabilizar a articulação.

O aluno precisa ter a compreensão de quais os músculos estão sendo trabalhado.

Controlar as fases de contração e relaxamento durante a execução dos exercícios.

Coordernar a respiração durante os exercícios.

Respeita o limite da movimentação das articulações.