Dores e lesões têm sido uma situação recorrente entre os praticantes de exercícios físicos. Para quem é amante do movimento, sentir dor e interromper o treino é algo frustrante e desmotivador.
Muitos estudos avançaram e, atualmente, a prática de exercícios é uma poderosa ferramenta para tratar patologias e aliviar dores.
Mas, por qual motivo ainda existem frequentadores de academias com quadros de dores ou lesões?
A resposta é simples. Todo exercício precisa de uma prescrição orientada de acordo com as necessidades e a individualidade do aluno.
Assim como o médico faz investigações através de exames para prescrever uma medicação e tratar um problema, um profissional de educação física tem seus recursos para conhecer a individualidade do aluno e ter a capacidade de tratar patologias através da prescrição de exercícios.
Avaliação Postural: Um Passo Fundamental
A avaliação postural é um procedimento que analisa a posição e o alinhamento do corpo, identificando desequilíbrios que podem sobrecarregar músculos e articulações. Essa avaliação é essencial antes de iniciar um programa de exercícios, pois ajuda a identificar áreas de fraqueza ou compensações que podem, eventualmente, levar a lesões. Uma boa postura garante que o corpo esteja em equilíbrio durante os movimentos, evitando sobrecargas desnecessárias que podem resultar em lesões a longo prazo.
Realizar exercícios sem entender se o músculo alvo está funcionando de forma correta é um grande erro. Outro músculo acaba tendo que realizar um movimento que não é de sua responsabilidade, gerando fraqueza no músculo alvo e sobrecarga na articulação.
Movimentos repetitivos com as articulações fora do seu posicionamento geram sobrecarga, colocando-as em risco. Por isso, é importante buscar um profissional que faça uma avaliação postural antes de prescrever o treino, para saber e entender qual o nível de fraqueza ou rigidez de cada músculo, e qual exercício é adequado para o momento, ajudando a recuperar a ação muscular.
Principais benefícios da avaliação postural:
- Prevenção de desequilíbrios musculares
- Identificação de áreas de risco de lesão
- Correção da postura para execução correta dos exercícios
- Melhora da performance esportiva
Lembre-se: respeitar o corpo é importante. Nem sempre o exercício que você deseja fazer é o que seu corpo precisa. Aceite e entenda seu corpo para obter grandes avanços, tratar suas dores, prevenir patologias e potencializar seus resultados.