Procurando uma opção rápida e saborosa para o lanche? O Pão com Tomate é a escolha perfeita! Em apenas 10 minutos, você prepara um petisco cheio de sabor e com o toque especial do umami, ideal para qualquer momento do dia. Com apenas seis ingredientes, essa receita simples e nutritiva é sucesso garantido.

Além disso, o Pan con Tomate, como é conhecido na Espanha, é uma iguaria popular que combina perfeitamente com o clima de reuniões informais, sendo ótimo para servir em encontros e festas. Vamos para a cozinha?

Ingredientes:

• 1 tomate médio, sem pele, ralado grosso (150 g)
• 2 colheres (sopa) de azeite de oliva (30 ml)
• 1 pitada de sal (0,4 g)
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 1 dente de alho picado (5 g)
• 6 fatias de pão italiano (filão) torradas

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, coloque o tomate ralado e adicione o azeite de oliva, o sal, a pimenta-do-reino e o alho picado.
2. Misture bem todos os ingredientes até que fiquem incorporados.
3. Espalhe a mistura de tomate sobre as fatias de pão italiano torradas.
4. Sirva imediatamente e aproveite esse lanche delicioso!

Dica:

O “Pan con Tomate” é um petisco muito popular na Espanha, perfeito para servir como entrada ou para acompanhar refeições leves.

Informação Nutricional (por porção):

• Valor energético: 131 kcal
• Carboidratos: 16,2 g
• Proteínas: 3,0 g
• Gorduras totais: 6,1 g
• Colesterol: 0 mg
• Sódio: 191,3 mg
• Fibras: 1,3 g

Benefícios Nutricionais:

O Pão com Tomate é uma opção equilibrada, com ingredientes simples e saudáveis. O tomate oferece uma boa dose de antioxidantes, como o licopeno, e o azeite de oliva contribui com gorduras saudáveis. Além de delicioso, esse petisco proporciona energia e nutrientes importantes, sem perder a leveza.

Prepare essa delícia e surpreenda com um lanche nutritivo e saboroso em minutos!