Se você está em busca de uma bebida natural, saudável e cheia de sabor, o suco de cenoura, espinafre e laranja é a escolha perfeita! A combinação desses ingredientes traz inúmeros benefícios para a saúde e vai surpreender o seu paladar. Além de ser fácil de preparar, esse suco refrescante é uma excelente opção para incluir mais vitaminas e nutrientes no seu dia a dia. Confira a receita completa do Portal Umami e aproveite!

Benefícios dos Ingredientes

• Cenoura: Rica em betacaroteno, a cenoura é excelente para a saúde da pele, visão e sistema imunológico.
• Espinafre: Fonte de ferro e antioxidantes, o espinafre ajuda a fortalecer os ossos e melhora o funcionamento do sistema digestivo.
• Laranja: Carregada de vitamina C, a laranja é ideal para fortalecer a imunidade e melhorar a absorção de ferro no organismo.

Ingredientes

• 1 cenoura pequena, com casca, cortada em cubos grandes (120 g)
• 3 xícaras (chá) de suco de laranja (600 ml)
• 4 folhas de espinafre (10 g)
• 6 pedras de gelo

Modo de Preparo

1. No copo do liquidificador, adicione a cenoura, o suco de laranja, as folhas de espinafre e as pedras de gelo.
2. Bata em velocidade média por cerca de 3 minutos, até a mistura ficar homogênea.
3. Sirva imediatamente para aproveitar o frescor e os nutrientes do suco.

Informação Nutricional (por porção)

• Valor energético: 60 Kcal
• Carboidratos: 13,7g
• Proteínas: 1,6g
• Gorduras totais: 0,2g
• Colesterol: 0,0mg
• Sódio: 3,0mg
• Fibras: 1,0g

Essa receita é uma forma prática de consumir nutrientes importantes de forma deliciosa e natural. Aproveite o suco de cenoura, espinafre e laranja como parte do seu café da manhã ou lanche da tarde para garantir uma dose extra de energia e bem-estar!