Prepare uma torta de frango light no liquidificador! Receita rápida, saudável e saborosa. Ideal para o dia a dia. #ReceitaLeve #linkezine 🥗🍗

🧡 Torta de frango light no liquidificador: prática, leve e deliciosa

Receita rápida, saudável e perfeita para qualquer hora do dia

Se você procura uma refeição que alie sabor, praticidade e leveza, a torta salgada de frango feita no liquidificador é a escolha ideal. Com ingredientes acessíveis e preparo descomplicado, essa versão light é perfeita para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem.

Além de ser uma excelente opção para o almoço ou jantar, ela também é ótima para levar na marmita ou servir em lanches saudáveis. O uso da farinha de aveia e do leite desnatado ou vegetal torna a receita ainda mais nutritiva, e o frango desfiado oferece a dose certa de proteína.

Ingredientes

Para a massa:

• 2 ovos
• 1 xícara de leite desnatado ou vegetal
• 1/4 de xícara de azeite de oliva
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 1 pitada de sal

Para o recheio:

• 1 xícara de frango desfiado e cozido
• 1/2 cebola picada
• 1 tomate sem sementes, picado
• 1 colher (sopa) de requeijão light (opcional)
• Salsinha e pimenta a gosto

Modo de preparo

1️⃣ Preaqueça o forno a 180 °C.
2️⃣ No liquidificador, bata os ovos, o leite, o azeite, a farinha de aveia e o sal até obter uma massa homogênea.
3️⃣ Adicione o fermento e bata rapidamente apenas para incorporar.
4️⃣ Em uma tigela, misture os ingredientes do recheio.
5️⃣ Em uma forma média untada, despeje metade da massa, adicione o recheio e cubra com o restante da massa.
6️⃣ Leve ao forno por cerca de 35 minutos ou até dourar.
7️⃣ Deixe amornar antes de servir.

⏱ Tempo total de preparo: aproximadamente 50 minutos

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🥗 Uma refeição leve que conquista até quem não gosta de cozinhar

Essa torta é a pedida certa para os dias corridos, quando a vontade de comer bem fala mais alto que o tempo disponível. Leve, saborosa e com aquele toque caseiro que faz toda diferença, ela é perfeita para toda a família. Experimente e surpreenda-se!

 

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