Esporte sem preparo no verão pode virar problema de saúde. Informação é a melhor prevenção. #Linkezine 🏖️

O verão chega, os dias se alongam e, com eles, surge a vontade quase automática de se movimentar mais. Futebol com amigos, corridas esporádicas, vôlei na areia ou aquela partida improvisada na praia entram na agenda como sinônimo de lazer e bem-estar. O problema é que, para muitos brasileiros, o entusiasmo sazonal não vem acompanhado de preparo físico. O resultado pode ser menos diversão e mais consultórios médicos.

O alerta é do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO), que observa aumento nos atendimentos durante os meses mais quentes do ano. O ortopedista e coordenador assistencial da instituição, Phelippe Valente Maia, chama atenção para um perfil recorrente: o do chamado “atleta de fim de semana”. Pessoas que passam longos períodos sedentárias e, de forma pontual, submetem o corpo a esforços intensos.

Segundo o especialista, essa combinação cria um terreno fértil para lesões. Dores musculares, tendinites, entorses e lesões ligamentares estão entre os quadros mais comuns. Em situações mais graves, fraturas e rupturas podem exigir intervenções cirúrgicas e longos períodos de reabilitação. Joelhos e tornozelos lideram a lista das articulações mais afetadas, especialmente em esportes com mudanças rápidas de direção e rotações bruscas do corpo.

O sedentarismo e o sobrepeso agravam ainda mais o cenário, aumentando a sobrecarga sobre músculos, ligamentos e articulações. Quando o corpo não está condicionado, movimentos aparentemente simples podem gerar traumas significativos. E o erro mais frequente surge depois da lesão: o retorno precoce à atividade física, sem orientação médica adequada.

O tratamento varia conforme a gravidade. Casos leves costumam responder bem a repouso, fisioterapia e acompanhamento clínico. Já fraturas com desvio ou lesões ligamentares graves podem exigir cirurgia. O tempo de recuperação também não é curto: uma lesão do ligamento cruzado anterior, por exemplo, pode demandar até oito meses de reabilitação.

A prevenção, no entanto, continua sendo a melhor estratégia. Avaliação médica, início gradual das atividades, uso de calçados adequados e respeito ao aquecimento e alongamento fazem diferença. Mais do que isso, manter uma rotina regular de exercícios ao longo do ano prepara o corpo para os excessos ocasionais do verão.

No fim das contas, o esporte segue sendo um aliado da saúde — desde que praticado com consciência. O descanso forçado por uma lesão, esse sim, é o verdadeiro adversário do verão.

Verão, sol e esporte… mas com cuidado. Praticar atividade física sem preparo pode trazer mais risco do que benefício ☀️⚠️   #SaúdeEmMovimento   #VerãoComConsciência

 

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