Mudanças nas férias podem impactar o coração. Equilíbrio e atenção à rotina ajudam a reduzir riscos. #Linkezine ❤️

 

As férias costumam ser associadas a descanso, prazer e quebra de rotina. Mas, para o coração, esse período nem sempre significa tranquilidade. No Brasil, as doenças cardiovasculares seguem como uma das principais causas de morte, com cerca de 400 mil óbitos por ano, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). Nesse cenário, o tempo de lazer merece atenção especial, principalmente quando hábitos mais flexíveis passam a fazer parte do dia a dia.

Com a agenda menos rígida, horários irregulares, alimentação fora do padrão, noites mal dormidas e maior consumo de álcool se tornam comuns. Para muitas pessoas, especialmente aquelas com hipertensão, diabetes, colesterol alto ou histórico familiar, esse conjunto de mudanças pode representar um risco silencioso. O relaxamento excessivo, inclusive no uso correto de medicamentos, costuma ser um dos principais gatilhos para desequilíbrios cardiovasculares.

A professora de Cardiologia da Afya Brasília, Dra. Rosangeles Konrad, explica que o organismo precisa se adaptar rapidamente a uma nova dinâmica. “Mudanças bruscas de rotina exigem mais do sistema cardiovascular, e nem sempre esse esforço é percebido de imediato”, alerta. Calor intenso, viagens longas e atividades físicas fora do habitual ampliam ainda mais essa demanda.

Entre os erros mais frequentes está a interrupção de medicamentos. Muitos pacientes “dão férias” aos remédios, esquecendo doses ou suspendendo o tratamento por conta própria, o que pode descompensar quadros de pressão alta, arritmias e diabetes. Outro ponto crítico são os exageros à mesa. O consumo excessivo de gorduras, sal e álcool eleva a pressão arterial, acelera os batimentos e favorece arritmias, como a fibrilação atrial.

A prática de exercícios também exige cautela. Caminhadas longas, trilhas ou esportes aquáticos, quando feitos de forma intensa e sem preparo, especialmente sob altas temperaturas, podem sobrecarregar o coração. Respeitar os limites do corpo, fazer pausas e manter boa hidratação são atitudes essenciais.

Falando em hidratação, o calor do verão aumenta a perda de líquidos e minerais, o que pode causar tonturas, palpitações e queda de pressão. Dormir mal, outro hábito comum nas férias, eleva os níveis de estresse e desorganiza o controle cardiovascular. Até o estresse de viagens, com atrasos e longos deslocamentos, ativa respostas do organismo que elevam a pressão e a frequência cardíaca.

No fim das contas, férias saudáveis não significam abrir mão do prazer, mas encontrar equilíbrio. Cuidar do coração também faz parte do descanso.

 

Férias são para relaxar, mas o coração não tira folga. ❤️ Saiba como evitar riscos cardíacos durante o descanso.  #SaúdeDoCoração  #VidaSaudável

 

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