Exercício e Envelhecimento
OMS afirma que até 5 milhões de mortes anuais poderiam ser evitadas com maior atividade físicaDe acordo com as mais recentes Diretrizes da Organização Mundial da Saúde [...]
Artigos por Andreia Trojan
Sobre Andreia Trojan
Intensidade no Treino: Como Ajustar e Obter Melhores Resultados
Quando se fala em treinar de maneira intensa, muitos acreditam que aumentar a carga dos exercícios é o caminho certo para alcançar bons resultados, especialmente na [...]
Como Melhorar a Postura com Musculação
Uma postura correta é fundamental para a saúde e o bem-estar do nosso corpo. No entanto, com o aumento do sedentarismo e o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, [...]
A prática regular de exercícios na prevenção e tratamento de lesões
Dores e lesões têm sido uma situação recorrente entre os praticantes de exercícios físicos. Para quem é amante do movimento, sentir dor e interromper o treino é algo [...]
A Relação entre Ansiedade e Atividade Física: Como o Treino de Controle de Estresse Pode Ajudar
A prática de exercícios físicos é frequentemente recomendada tanto como uma forma de prevenção quanto de alívio da ansiedade. Mas qual é a real conexão entre [...]
Trilhos anatômicos e um novo conceito de movimento.
A abordagem compreende o corpo na sua totalidade em que todas as partes estão interligadas e conectadas.É um conceito muito rico. Agrega uma nova realidade ao [...]
Caminhada: O Exercício Simples com 15 Benefícios Surpreendentes para a Saúde, com Andreia Trojann
A caminhada é uma das formas mais simples e acessíveis de se manter ativo, seja para os amantes de atividades físicas intensas ou para aqueles que preferem uma abordagem [...]
Musculação Terapeutica
A busca por um corpo “esteticamente perfeito” tem sido a motivação dos praticantes de musculação, com a esperança aumentar a sensação de bem-estar e o [...]
Musculação: Benefícios na Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde
A musculação é uma prática física que envolve o uso de pesos e exercícios de resistência para fortalecer e desenvolver a musculatura do corpo, promovendo diversos [...]
Alongamento: Antes ou Após o Treino? Descubra o Momento Certo para Alongar
O alongamento é uma parte essencial da atividade física, pois ajuda a reduzir dores musculares e a prevenir lesões. No entanto, existe uma dúvida comum: qual é o melhor [...]